球比赛实施方案 为了丰富学生的课余生活，推进校园足球文化建设，普及与提高我校足球运动水平，让女同学也能走进、参与足球活动，特举办华新小学首届男女混合编队足球赛。具体规程如下：一．主办单位：某某大队部二．承办单位：后勤部三．参加单位：组长以上为单位四．比赛项目：7人制足球赛五．比赛日期与地点某某年．某月．某日某{公司或学校}足球场六．参加办法1．运动员必须品德良好，身体健康，热爱足球运动。2．各单位报名人数为男生5名，女生7名。七．竞赛办法：1．以单循环赛进行，胜一场得3分，平一场得一分，负一场得0分，以积分高低为准。若积分相同2．场上比赛的七人中，必须保证有四位女生。行政部体育部长：文浩辅导员：晓锋XXXX．XX．XX
天涯问答转载【比赛时间】 【比赛地点】【参赛要求】◆参赛报名费，押金（纪律保证金）。◆参赛队员必须是本校的本科生、研究生以及本校毕业的先辈。（注：本校毕业的前辈最多只能同时上场三个人！！！）◆每场比赛双方队员（包括替补）都须将学生证（或其它可以证明身份的证件，如：身份证）交监场核实并保管至比赛结束，没有证件的人将不允许上场比赛。◆每个队员不得代表两支（及两支以上）队伍参赛，否则取消这名队员所代表的所有球队的成绩和参赛资格。【竞赛方法】◆除特别规定外所有比赛一律采用组委会指定的竞赛规则（见附录一），联赛开始前将由组委会选派有关人员进行规则详解。◆赛制：共16支球队分4组，每组四支球队。（编组看附录二，以抽签形式，成绩依据依次为积分、净胜球、进球数，如全部相同则进行抽签。）◆各参赛队可以穿自己的球衣，如没有准备好球衣由组委会提供背心，须穿平底或软钉球鞋，严禁使用硬钉鞋或皮鞋比赛。◆比赛用球由组委会提供。◆换人要求（见规则）◆一队员累计两张黄牌或一张红牌自动停赛一场（黄牌一张20元，红牌一张50元），运动员红、黄牌在整个联赛中均有效。若队员有严重违反纪律情况，将酌情给予停赛处罚。◆所有场次裁判看附录二。◆比赛各队须提前30分钟到场，开赛前10分钟由组、主裁和边裁进行队员资格证件检查，经核准后方可进行比赛。◆各队伍应严格按照组委会发布的赛程进行比赛，若有特殊情况需要更改时间须提前四天向组委会提出申请，经批准后方能更改。◆比赛开始后（时间以当场裁判掌握为准），一方仍无法进行比赛则判该方弃权（由裁判、组委会签字生效），其该场比赛以0 : 3记负（队员少于8人 不得比赛）。◆因天气等意外因素影响而无法比赛，组委会会以事先指定的方式进行通知，未得到通知则按规定时间比赛，迟到方以弃权论处。◆比赛结束后，裁判及双方领队须在比赛记录上签字，检查无误后方可退场。如对比赛有异议，领队需当场向比赛组委会提出，并由组委会做出最后处理。【奖罚制度】◆ 联赛设冠军一个、亚军一个、季军两个；◆ 冠军奖金为200元，◆ 亚军奖金为100元，◆ 文明竞赛奖（集体）为100元。◆ 最佳射手、最佳球员各一名。◆任何人都应完全服从裁判，对裁判有不文明行为的个人其相关球队将受到纪律处分◆比赛中的技术问题、队员资格纠纷由组委会和各队领队协商解决。 ◆在比赛过程中，所有球队人员（包括场上队员、替补队员、领队以及本队啦啦队）必须绝对服从临场裁判员的判罚和尊重对方球队人员。如有因对裁判员判罚不满或对对方球队人员行为恶劣的情况，将受到纪律处分。

为了确保活动扎实开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。活动方案应该怎么制定才好呢？下面是我整理的2021课外活动组织方案（精选6篇），希望能够帮助到大家。课外活动组织方案1课外活动是素质教育的重要内容，丰富多采的课外活动，有助于提高学生组织能力，通过相互合作，培养集体主义精神。为丰富学生的学习生活，现制定本学期的课外活动计划。一、指导思想以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。二、目的意义课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、科技、体育活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。三、具体活动安排（一）活动时间待定（二）活动内容根据我校特色建设情况，结合我校实际情况和教学资源，根据临时情况主要开展以下活动：1、以体育（篮球、乒乓球、跳绳、田径、跳远、跳高）、美术、舞蹈、科技等组成班级兴趣活动小组。主要由老师引导，学生们自主完成，自主总结，从而让学生的课外活动得到实质性的提高。2、以小组为单位开展阅读、英语、跳绳、乒乓球、羽毛球等，结合学校的特色建设，有计划的组织学生开展课外活动。在活动中，使学生学到技术，形成技能。并在实践活动中，培养学生的综合能力。具体详见课外小组活动安排表。四、活动要求课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。五、活动组织1、根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。2.各小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、活动内容切实可行，有利于学生的健康发展。3、学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间。课外活动组织方案2一、指导思想为了认真贯彻落实《素质教育与基础教育改革纲要》、《学校体育工作条例》、《体育与健康课程标准》，开展丰富多彩的课外活动的有关文件精神。以全面实施素质教育为核心，以培养学生创新精神和实践能力为重点，以育人为宗旨、开拓进取、务实创新，努力创设“课内轻松愉快、课外多姿多彩”的生动活泼的局面，使我校的课外文体活动取得更为突出的.成效，特就我校课外文体活动制定如下方案：二、活动目的通过活动拓宽学生的视野，丰富学生的课余文化生活，培养他们的高尚情操和良好品德以及兴趣、爱好、特长等，使学生的身心得到全面发展，终生受益。三、基本原则1、面向全体、务实创新；2、彰显个性、遵循规律；3、加强交流、开发研究；4、注重安全、快乐身心。体现“阳光、健康、合作、和谐”的主题四、重点工作1、加强领导学校成立以校长为组长、体育教师和各班班主任为成员的课外活动领导小组。负责组织、指导、督查课外活动的开展情况。2、健全制度为了保证学校课外活动的顺利开展，学校制定出符合我校实际的各种课外活动的规章制度，以保证师资、经费、场地、器材、时间等方面的落实到位。3、因地制宜、积极参与学生的身心健康发展是一个复杂而多样化的过程，学校积极鼓励学生参加课外文体活动，充分尊重学生个性特征和学生身心发展的客观规律，加大活动经费和设施的投入。学校加强对课外活动的管理，保障师生活动安全，让学生在活动中快乐成长。五、课外活动的项目和内容及要求学校共开设篮球、乒乓球、跳绳（花式）、踢毽（花式）、棋类等五个项目。1、定时间：我校规定每周星期二、三、四下午课外活动时间分别为九、八、七年级的活动时间。没有特殊情况任何人不得占用。2、定地点：学校全面考虑合理安排各个项目的活动地点，个负责老师不能随意变更。3、定教师:课外活动的任务是传授知识和培养技能，进行思想教育和陶冶情操。为此学校根据项目特点和教师专业特长合理安排每个项目的固定教师。4、定学生：固定各个项目的活动人数，以确保各个活动项目有相当树立的学生参加，保障各个项目活动人数的稳定性。课外活动组织方案3一、指导思想我镇以贯彻落实党的教育方针，办好人民满意的教育为宗旨。以科学发展观为指导，以《全国青少年校园足球活动实施方案》为依据，以增强学生体质，丰富学校体育活动，营造校园足球氛围，提升学校特色文化，培养青少年拼博进取、团结协作的精神为出发点和落脚点。二、成立机构各校要专门成立以校长为组长、分管行政为副组长、体育教师和班主任为组员的校园足球工作领导小组。三、具体实施步骤（一）课程设置各校应将足球列为小学体育必修课，逐渐加大足球教学的比重，要求每周有1－2足球课，传统学校或条件成熟的学校今后应增加至2－3节，力争做到每个学生都学会踢足球。（二）氛围布置各校应营造浓厚的校园足球文化氛围。可出版校园足球活动宣传栏，或指导制作绘画书法，或收集校园足球文化相关资料、宣传报道；其次可定期评选校园“足球小将”等；第三，可在校园适当的地方建设足球训练区、“足球乐园”等。（三）队伍建设1.各校应聘请专业的足球教师或校外足球教练，力争做到配备专职足球教师、教练。2.加大教师专业化建设力度，积极组织足球教师或教练参加专业技能的培训，努力提高专业素养，提升技术水平。（四）夯实活动1.各校结合校情实际，组织全体师生编创推广“足球操”等校园足球系列活动，力争做到师生共学、人人同乐。2.各校充分发挥学生的想象力和调动学生的创造性，以足球运动为主题，定期开展丰富多彩的足球趣味活动和足球交流活动。3.各校应将足球比赛制定为校园运动会比赛项目之一，每年以班级为单位组织校园足球联赛，分高、中、低年级进行分组竞赛，并评选校园“足球小将”、“足球新星”等。4.各校可计划组建家长足球队或拉拉队，让家长也一同参与到校园足球中来。建立学校与家长沟通平台，获得广大家长的理解和支持，推动足球活动的全面开展。5.教委办将于每年6月份分别组织镇小学教师组、学生组足球联赛，进行互动交流。透过足球，加深校与校之间的联系，建立足球互助交流校，携手进步、共同成长。6.教委办将择优推选有足球特长的教师，组建镇小学教师足球队，定期组织训练，积极参加市级以上有关比赛活动。成立足球专项教研组，夯实科研工作，定期到学校指导足球教育教学工作，全面提升我镇师生足球技能水平。7.教委办将不定期到各校检查校园足球活动开展情况，根据检查考评情况，择优表彰部分工作先进单位，同时对于个别不开展或马虎应付的学校将给予通报批评并约谈有关责任人。（五）激励机制1.各校应结合校情实际，制定校园足球激励机制，每年对学生足球基本技能进行测试，并把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价。2.完善奖励政策，针对考核情况，鼓励成绩优异者，对足球项目成绩优秀的班级或学生进行奖励。（六）保障安全1.贯彻预防为主的方针，制定应急预案和应急保障措施，配备足够应急人员、必备器械和药品，以应对各类突发事件的发生。2.全方位做好学生的安全教育工作，坚持“安全第一，预防为主”原则，使全体师生牢固树立“防患险于事故，责任重于泰山”的安全意识，不断提高处置足球运动员安全事故的能力水平。3.尽可能为全体运动员购买保险，或找有资质的企业提供车辆，尽量避免和减少意外伤害的发生。全体足球教师、教练，不仅要加强对学生技术动作的训练要求，也要加强学生的理论学习，让学生做到“知行合一”，在扎实理论的基础上进一步提升足球训练能力。课外活动组织方案4一、指导思想：为贯彻教育部“开展体育艺术2＋1工作”和加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见，进一步落实《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的精神，为更好地开展好学生的课外体育活动，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念。激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。二、组织机构：组长：汤建国副组长：施少波、陈林甫、唐华锋成员：莫建秋、蔡虹、各班班主任三、组织形式和具体内容：1、全校性体育活动：（1）组织形式：下午课外活动时间进行（安排当天没有体育课的班级参加，各年级每周不少于2次），是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。（2）具体内容：开展跑步活动（800、1000米），另根据学期计划由体育组制订出体育周活动计划（如以年级为单位开展班级篮球赛、拔河比赛、集体舞蹈比赛等），提前下达各年级组织参赛。2、班级体育活动：（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余进行。是以班级为单位，在班主任和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。（2）具体内容：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跳绳等体育运动项目，由各班自定、自选。3、个人体育活动：是学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校的竞赛指标。四、检查与考核：1、各部门是课外体育活动组织的主体，须高度重视，并认真组织做好有关检查、考核、评比工作，要把各班课外体育活动实施情况作为专项内容列入班级月度考核之中，未经学校批准不得随意取消活动。2、各部门要建立严格的考核制度，考核内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、口号、纪律及班主任、体育教师到岗等方面，要设计好检查考核表组织值日教师认真做好。3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步活动进行达标考核验收，同时把成绩纳入班级考核和学生个人体育课成绩评定。五、其它要求和说明：1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间（含体育课）；2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；3、各班应认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，轮到活动班级应提前到场地准备，对于无故不参加课外体育活动的班级将予以全校通报批评及考核扣分；4、各班在完成全校性体育活动后，应根据本班实际科学合理的规划活动内容，分班认真组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人，有活动安排时班主任或助理班主任必须到场，做好督促和组织管理工作，具体由校长室负责考核；6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作，具体由校长室负责考核；7、学校根据平时考核情况可在学期末评定开展课外体育活动优秀班级并予以表彰。注：1、初中九年级各班课外体育活动以学业考试测试项目练习为主，由年级组统一安排。2、全校性体育活动规定内容：跑步女800米、男1000米，；班级体育活动自选内容：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跳绳等体育项目，活动器材提倡各班自备。3、课外活动时间为每天16：25~17：10，各班须按时组织参加，若遇天气等特殊情况，活动暂停。课外活动组织方案5一、指导思想：为了实施素质教育，面向未来，把学生培养成有创新意识和竞争精神的优秀人才，培养学生学习数学的兴趣，增强学生的数学应用能力，增强学生学习数学的信心，并能取得更好的成绩。抓好优秀生，做好兴趣特长的工作是很有必要的。因材施教，培养优等生，大面积提高教学成绩，从而更好地完成教学任务。二、活动目的：通过有趣味，有深度，富有挑战性的一些数学问题，激发、调动学生的积极性、主动性，提高学生的数学水平。三、兴趣小组活动计划（一）培养学生学习数学的兴趣。通过各种活动，提高学生的兴趣，比如动手操作、实地考察、亲自测量……让学生真正体会数学来源于生活。使参加兴趣小组的同学通过学习，把他们的学习意识变被动为主动。（二）扩展学生的知识面。在兴趣小组中我将输入更多数学的相关知识，让他们在奥妙无穷的数学知识中丰富其他各科的功底，使他们的知识面得到很大的拓展。（三）增加实践的机会。由于兴趣小组不仅有室内的理论学习而且还参与了实践，所以给同学以动手的机会，使他们认识到数学并不是仅仅用在“无聊”的计算上，而更大的就是“从生活中来，到生活中去”，使他们意识到学习数学的用处。增加他们的学习兴趣。四、活动内容：同步收集研究教材和基础训练、报刊、杂志以及网络上各类易错题和趣味题。五、活动时间：间周一次总结汇总。六、活动场所：教室或办公室七、辅导教师：八、活动措施：1、学生和老师根据授课顺序同步收集资料。2、课堂讨论点拨展示。3、课后整理，举一反三。九、成果展示：将优秀的典型案例整理结集课外活动组织方案6一、指导思想：为了丰富学生在校的文化生活，注重学生的个性发展，培养学生的兴趣、特长、爱好，提升学生的实践能力和综合素质，致力于学校内涵式发展，全面推进素质教育。二、实施原则：1、教育性、科学性、趣味性原则。遵循学生身心发展特点、富学于乐、富练于乐。2、自愿报名与选拔分科相结合的原则。在充分尊重学生自我选择权的同时，学校依学生报名情况和学生特长、发展方向分科培训。3、坚持安全第一的原则。加强活动中的纪律、安全教育。各学科制定相应的安全措施、应急措施和防范措施，确保学生活动安全。三、参加范围：面向全体学生、保证学生参选率达100%。四、兴趣小组学科：体育、音乐、美术、书法。五、组织领导：1、学校负责人：组长：张传良副组长：严守明2、纪律监查责任人：王臣楚、严守明3、业务督导责任人：林宝华4、各学科负责人、辅导教师：六、活动时间及场地：时间：每周三、四下午课外活动课分别为七、八年级学生兴趣小组的活动时间。各学科指导教师将本小组的学生带到活动场地进行兴趣活动。地点：体、音、美教室、多媒体教室、运动场。七、活动要求：1、学校成立以校长为组长的课外活动领导小组，根据学校实际和学生兴趣特长，合理设置活动项目。2、每次活动的内容由教务处督导检查，学生活动期间的纪律、安全由政教处督导检查。3、科学管理，注重实效。每个兴趣小组要有活动计划、具体内容安排，活动内容必须严格按计划实施，做好相关记录。记录内容主要包括：活动内容、活动方式、活动过程、活动效果、活动评价。4、各学科负责人负责督促辅导教师备课，组织活动，负责活动期间的纪律、安全管理。辅导教师负责清点学生，组织学生开展活动，准时到岗，不迟到、不早退，尤其在体育活动期间要注意学生安全。如有异动情况要及时与学科负责人联系，并上报学校，做好与家长的联系。各项活动要做好相关的记载，如本次兴趣活动的内容、学生的优秀成果等。5、任何人不得擅自收取学生任何费用。活动器材的添置必须报请学校，由学校研究决定。6、学期结束，学校将组织学生进行成果展示，评定等级颁发荣誉证书。

1、足球的基本技术训练 踢球、颠球、停球用2-3周头顶球、运球、抢断球用2-3周掷外球、综合技术训练用2-3周守门员的技术，利用训练间隙单独训练2、足球战术训练进攻战术、防导战术用4-5周比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周教学比赛，突战用3-4周三、训练时间安排上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习下午 球性训练、复习前面学过的战术下午 与其他队比赛训练内容上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗上午 脚球和任意球战术训练，球性练习下午 和其他队打比赛上午 身体素质训练，球性练习下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗上午 球性练习，局域进攻和防守练习下午 复习前面学过的内容上午 打比赛下午 技战术综合练习上午 护球及铲球技术下午 热身赛上午 综合练习下午 热身赛四、具体内容：1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等以跑步为主的身体训练。（l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养队员的灵敏。（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。耐力练习：3000米长跑跳：学习蛙跳和单足跳。2、 技战术训练以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。单一的射门训练和接球后的射门训练。学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。一对一、二对二的传接球比赛。三对三、五对五的有门踢球比赛。开展“五人制”训练比赛。以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。学习移动时的传接球。学习二人一球传接球和移动传接球的方法。学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。练习盯人、堵截和补位。在训练中学习三人蛔榈摹岸��弧闭绞酢?学掷界外球。一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。有门的“五人制”比赛。有节奏地快速带球。练习快速带球时的球向变化和继续带球。开展人一球传接球活动。对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。掌握一人一球的自控球动作。学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。学习二人一组传切射门战术。练习下底传中和包抄战术。练习掷界外球战术。学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。一对一射门游戏。 三对一十传球（二脚出球）。
在1*1码（约0.9*0.9M）区域内完整的训练方案。如果不能去室外，可以在客厅或者卧室练，在小区域内30分钟训练方案。1、钟摆钟摆就是将球在双脚之间来回击打；做得时候要尽可能地快，来回左右左右倒球，持续1分钟，休息30秒。今天的训练都是持续一分钟，休息30秒模式。2、 双脚点球就是双脚交替抬起轻踩球的中心，一脚放下，另一只脚抬起，交替点球；3、前后滚球用一只脚的脚尖踩住球前后滚动，然后再换另一只，速度要快；4、左右滚球和第三项类似，单脚脚尖踩住球左右来回滚动，做这个动作的时候我喜欢通过快速打开闭合我的臀部增加幅度。5、 巴西滚球脚尖踩球，从右脚滚到左脚，再从左脚滚回来，速度要尽可能地快；6、直线V型拨球球放在地上，用外脚背脚尖的位置轻轻向前拨球，然后再拉回来，不断重复；7、单腿V型拨球这次不是直线向前，而是用脚背向斜前方推过去，拉来回来，然后用脚内侧推到另一边，再拉回来，不断重复，两只脚都要练；8、V字双脚拨球先用左脚脚内侧向右前方推过去，拉回来，然后再用右脚脚内侧向左前方推过去，再拉回来。就这样左右两脚交替做V形推拉，不断重复。9、和第八项类似，不同点就是身体要动起来，用右脚向右侧拨过去拉回来，然后换左脚向左侧推过去拉回来，不断重复；10、 颠球不超过膝盖每一次颠球都不能超过膝盖，先用右脚颠，然后再换左脚颠；做完这个以后，就换成双脚颠球不超过膝盖，左右脚配合颠球。11、克鲁伊夫转身这个动作会稍微复杂一点，我把它称之为克鲁伊夫旋转。先用你的右脚向身后拉球，拉到腿后，立刻轻推到另一侧，然后迅速转身90度朝向球，再用左脚做相同的动作，不断重复，在这个过程中你是不断旋转的，所以我把它叫做克鲁伊夫旋转。12、和上一个恰好相反，先将球向前推，然后右脚拉到左后方，然后转身90度，用同一只脚前推后拉，不断重复，然后换左脚。13、我们将做双脚向后拉球，先用左脚后拉拨到右侧，紧接着用左脚后拉拨到右侧，不断重复，速度越快越好。这些训练难度会大一点，开始时速度慢一些，熟练后逐步加快速度。14、钟摆时钟之所以这么称呼，是因为整个过程是这样的：先在区域中心做钟摆运动，然后慢慢一边钟摆一边向前到一边，再回到中心，然后钟摆到对角再回来，直到转完整个区域回到中心，整个过程就像一个时钟一样。15、钟摆时钟（双脚点球）双脚点球时钟训练的过程和上面的钟摆时钟一样，只不过这一次的动作换成双脚点球而已。16、外拨内挡先用脚外侧向外拨，然后用脚内侧挡住，然后换另一脚脚外侧拨，脚内侧挡，不断重复，速度越快越好。17、花式小碎步停球先用小碎步带球，到一边后从身后内切，在换另一只脚小碎步带到另一侧，然后身后内侧，来回在这个小区域内重复一分钟。18、自由创造可以用你能想到的切球转身触球方式，就在这个区域内，要有创造力！整个训练差不多30多分钟，需要一个足球和一个一平米大小的区域。
训练内容 身体素质练习球性练习及二过一战术分组对抗比赛素质练习复习二过一战术学习二打二战术分组打比赛身体素质练习复习二打二战术，学习角球战术与外校比赛身体素质练习球性练习及任意球战术分组对抗比赛脚内侧及脚背内侧踢球法脚背外侧踢球方法及脚背正面踢球身体素质练习任意球战术及越位战术身体素质练习球性及射门练习球性及射门练习足球比赛身体素质练习 复习角球及任意球战术
上网看视频吧要么我讲不清楚 要么你看不懂总之要热爱足球对足球有感觉
每天练习~！体力身体

要考虑周全，列出方案，仔细核对有没有遗漏的项目。具体方法：第一、做活动方案。活动方案一定要细致，包括时间，地点，参加人员，程序，步骤等，并把方案发给参加人员征求意见。第二、及时沟通确认。联系场地，裁判，车辆，保障人员，保障材料等进行确认，保证能人员场地等确保没有问题。 第三、及时请示汇报。等一切准备就绪，跟相关领导汇报活动内容等，了解领导的态度，并对领导提出的意见及时进行修改并落实。

一 招募会员 因为我们是刚刚成立的社团，还不被许多学生了解。所以，我们会在开学初期进行招新，由于刚刚开学，大一新生对学校还不是很了解，所以我们决定在开学1个月左右，也就是10月份进行足球协会的招新活动。二 举行院足球联赛本学期的院足球联赛由于场地的原因没能顺利进行下去，各院系的很多足球爱好者都觉得有些许的遗憾。正直下学期新生入校之际，各个系的实力也将有所增加。但由于要给出各个系选拔大一球员的时间，所以比赛时间会定在10月份也就是我们协会招新结束后。由于天气会逐渐变冷，所以比赛期不会拉的很长，争取在一个月内结束。当然这需要体育老师的积极配合。三 举行7人制足球赛举行这种小型的比赛不会耽误太多时间，我们可以利用周六，周日时间进行比赛，比赛的裁判可以由学生担当。每支球队允许报名11名球员，球员自己组队，可以跨系组队，每个队报名都要缴纳报名费，用来支付比赛所需奖品，和比赛器材等。会员报名会有优惠政策。四 学生裁判培训我们会推选一些对足球有一定了解的同学进行裁判员培训。到时我们会与老师进行协商，找出一定的公共时间对这些同学进行指导和培训。这些学生裁判将成为我们以后举行小型比赛的裁判